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新卒でパワハラを受けたらどうすればいい?転職を含めた3つの選択肢を紹介

新卒でパワハラを受けたらどうすればいい?転職を含めた3つの選択肢を紹介

新卒で入社した会社でまさかのパワハラ…

次第にエスカレートしているパワハラに悩んでいる方も多いはず。

  • 自分の何がいけなかったんだろう…
  • 毎日辛くて涙が止まらない…
  • 誰にも相談できない…
  • また怒鳴られると思うと出社できない

まだまだ社会経験が少なく真面目な新卒はパワハラのターゲットになりやすく、精神的に病んでしまう人も少なくありません。

「もっと自然に笑えてたのにな」

もしも、あなたがこんなふうに思っているなら、今の状況から抜け出すために何かしらの行動を取ることをおすすめします。

本記事では、パワハラに悩む新卒に向けて

  1. パワハラの定義
  2. 新卒でパワハラにあった事例
  3. パワハラされやすい新卒の特徴
  4. パワハラから開放されるための選択肢

などをお伝えします。これ以上耐えないでください!パワハラに関する知識をつけて強い社会人を目指しましょう。

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新卒が知っておくべきパワハラの定義

パワハラ(パワーハラスメント)」とは、そもそもどんな意味を表す言葉か調べてみました。

検討会報告書においては、以下の①~③の要素をすべて満たすものを職場のパワーハラスメントの概念と整理。

①優越的な関係に基づいて(優位性を背景に)行われること
②業務の適正な範囲を超えて行われること
③身体的若しくは精神的な苦痛を与えること、又は就業環境を害すること

出典:パワーハラスメントの定義について / 厚生労働省

簡単に言えば「何かしらの権力を振りかざして他者にダメージを与える行為」ですね。

パワハラの対象は新卒だけではありません。

  • 上司→部下・新卒
  • 同僚→同僚
  • 部下→上司

このように状況によっては「部下から上司へパワハラ」ということも。気の弱い上司に対して部下が挑発するような行為はれっきとしたパワハラに当たります。

パワハラをしている本人に自覚がなくても、相手が辛い思いをすればパワハラになるのです。

「新卒だから強く当たられても仕方ない」

上記のように考えるのは良くありません。厚生労働省が定義するパワハラの要素に当てはまっているなら、あなたが我慢するのではなく、何かしらの対処をすることをおすすめします。

パワハラの具体例

次にパワハラの具体的な例について見ていきましょう。厚生労働省が公式に発表した定義をもとに解説します。

①優越的な関係に基づいて(優位性を背景に)行われること
②業務の適正な範囲を超えて行われること
③身体的若しくは精神的な苦痛を与えること、又は就業環境を害すること

パワーハラスメントに当たりうる6類型との関係性1
パワーハラスメントに当たりうる6類型との関係性2

出典:パワーハラスメントの定義について / 厚生労働省

「6類型」と区切られていますが「自分はパワハラされてるかも…」と思うほとんどの新卒が上記の要素に当てはまっているのではないでしょうか。

ちなみに表の中には「パワハラに該当しない例」も記載されていますね。

  • 新卒の態度が著しく悪い
  • 会社の方針で誰でも行う業務
  • 新卒を理解するための個別ミーティング

例えば、このような状況の場合、パワハラとは断定されないでしょう。新卒に原因がある場合や、会社の経営状況によっては短期的に孤立状態を強いられることもあるようですね。

しかし、心を病んでしまうほど追い詰められているのであれば対処が必要なのは確実。

パワハラの定義に少しでも当てはまっている方は、後に解説する対処法もしっかり読んでみてください

新卒でパワハラにあったSさん(男性)の事例

ここでは、新卒で実際にパワハラにあったSさんから当時の状況を伺いました。

新卒で製造業の営業職に就職

私は新卒でビスや細かい部品を加工・製造する会社の営業職に就職しました。

もともと明るい性格だった私は、社内の人間関係も良好で教育担当の上司からも気に入られていました。仕事を覚えて徐々にスキルアップする毎日にワクワクしていたのを覚えています。

上司も「分からないことは何でも相談してね!」と優しく接してくれたので「自分は良い会社に入れて幸せだな」と思っていましたね。

なかなか成果が出ない営業業務

しかし、外回りの営業は決して簡単なことではなく、入社してから3ヶ月は全く成果が出せないまま悶々とする日々を過ごします。

「何で自分は成約が取れないんだろう?」と考えては改善案を立て、行動していました。

営業部門に同期はおらず、1年先輩の社員にアドバイスをもらいながら外回りをする日々が続きます。

入社から4ヶ月目でやっと1件成約が取れた時は、先輩社員や教育担当の上司も一緒になって喜んでくれました。

入社から半年、教育担当の態度が急変

毎日外回りをする日々には慣れていましたが、未だに成約が上手く取れていませんでした。この頃になると教育担当から厳しい言葉をかけられるようになります。

お前の表情が悪いんだ
そもそも営業とは何か分かっているのか?
話し方がなってない

こんな言葉をかけられましたが、当時は「自分のために説教してくれているんだ」と感じていました。

しかし、入社から半年たった頃、いつものように成約が取れず落ち込んで会社へ帰ると、教育担当の態度が一変したのです。

お前仕事を舐めてんのか?
落ち込んだ顔で戻れば許されると思うな
成約が取れないなら辞めちゃえよ

今までにないほど、罵声を浴びせられた私は尻込みして「申し訳ございません…」としか言えませんでした。「もしかしてこれがパワハラ?」と思った瞬間でした。

エスカレートするパワハラ→適応障害になる

教育担当に活を入れられた私は、毎日成約を取るために外回りに行きました。しかし、思ったような結果は出ず、会社へ帰ると罵声を浴びせられる毎日

パワハラは日に日にエスカレートします。

お前がいると会社の成績が下がる!
給料泥棒と一緒の空気は吸いたくねぇよ!
外回りなんてやめて俺の書類をまとめろ!

人格を否定され、ついには教育担当がやるべき書類仕事も私に押し付けてくる有様。

誰かに相談したいと何度も思いましたが「新卒なんだから当たり前」と言われたらと思うと怖くて相談できませんでした

次第に会社へ通勤することが苦痛になり、笑顔が取り柄だった私が涙が止まらない日々が続きました

ある日、母から電話があり元気のない私に「大丈夫?仕事で何かあった?」と聞かれ、嗚咽に近いほど大泣きしてしまいました。

母は「あんた1回で良いから病院へ行って診てもらいなさい」と声をかけてくれました。休日を使って、近くの精神科医で診察してもらったところ「適応障害」との通告。

医師から診断書を受け取り、自分が心の病にかかっていたことを自覚しました。

休職→転職に成功

精神的にボロボロになっていた私は、医師の診断書を片手に上司へ休職をお願いしました。

上司から返ってきた言葉は意外なものでした。

お前のためを思っての言葉だったのに
お前のせいで俺の株まで下がるだろうが
休んだってどうせ変わらないぞ

「お前のためを思って…」と言われたのは今でも許せないと感じます。

人格を否定するような言葉がアドバイスだなんて私は思いません

「休職すれば復帰できるかも…」と考えていましたが、この言葉を聞いて「転職しかない」と決意したことを覚えています。

1週間ほど休養すると、精神的にも少し楽になりました。このタイミングで転職先を見つけようと思い、2社の転職エージェントに登録

カウンセリングでは現職を辞めようと思ったこと、適応障害になったことなどを正直に話しました。はじめて人に相談できたこともあって、とても安心できましたね。

その後、希望に合った企業を数社紹介してもらい2ヶ月後には無事1社から内定を頂けました

退職手続きをして今の職場へ転職

内定が決まった段階で、休職していた職場へ連絡を取り退職手続きを行いました。

休職後、はじめて職場へ行った私に教育担当の上司は「お前まだいたのか?」と相変わらずの対応。

私は「お世話になりました。転職先が無事に決まり退職させていただくことになりました」と伝えます。上司は「どうせお前なんてどこに行っても同じだよ」と罵ってきました。

しかし、今の会社は居心地も良く、上司も親身になってアドバイスをしてくれます。「職種は全く同じなのに職場によってこんなにも違うんだ」と感激しました。

的確なアドバイスをしてくれる上司のおかげで、営業の成約件数も順調に伸びています。

適応障害になるほど追い詰められていたことを思い出すと「何でもっと早く逃げなかったのかな」と後悔しますね。

今、パワハラにあっている新卒の方は、すぐにでも新しい道を模索するべきですよ。

パワハラされやすい新卒はYesマンが多い

新卒でパワハラにあいやすい人には「Yesマン」が多い傾向にあります。

ここではパワハラされやすい新卒とそうでない人の特徴を見ていきましょう。

  1. 常に承認してしまう
  2. パワハラされにくい人はNoと言える人

常に承認してしまう

普段からどんなことでも「Yes」と答える新卒はパワハラのターゲットになりやすいです。

「そんなこと言われても新卒なんだらYesっていうのが普通じゃないか」

こんなふうに考える方は注意が必要です。なぜなら「Yesマンの新卒が急にNoと言うと上司は腹を立てやすい」から。

  • 上司「〇〇これやっといて」:新卒「はい!」
  • 上司「今日飲み行くか!」:新卒「はい!」
  • 上司「〇〇さんに電話入れておいて」:新卒「はい!」

このようにいつも承認ばかりしていると、上司がやるべき仕事を任されてしまうことも。

「すみません。この仕事は私の担当ではないんですが…」とYesマンが反抗すれば「文句言ってないでやれ!」と上司が逆上することもあるでしょう。

また、常に承認する新卒に対して「こいつは何でもやるやつだ」と決めつける上司は少なくありません。

  • 面倒な仕事を丸投げ
  • 女性の新卒を強引に食事に誘う
  • Noと言われたら怒鳴れば良いと思っている

新卒からすると断りにくいのは確かですが、常にYesマンでいるとパワハラのターゲットになりやすいことも忘れないでくださいね。

パワハラされにくい人はNoと言える人

反対にパワハラされにくい新卒は適材適所でNoと言える人です。

  • 担当以外の仕事を任された時
  • 仕事外で誘われた食事
  • 理不尽な尻拭い

このような状況で明確に「No」と発言する姿勢を貫くと上司からしてもいじりがいがありません。結果、一目置かれるようになりパワハラのターゲットになりにくくなるのです。

会社によっては「上司がさらに上の上司からパワハラされている」ケースもあります。この場合、直属の部下に当たる新卒は八つ当たりを受けることも。

しかし、理不尽なことに対して「No」と言う行動を繰り返すと、はじめは強気な上司でも次第に標的にされにくくなります。

理不尽なことに「No」と言って逆上するような上司がいる会社は、そもそもあなたが耐える価値がありませんよね。

立場の低い新卒であったとしても、適材適所でNoと意思表示することはとても重要です。

パワハラにあった新卒が取るべき3つの行動

新卒に対するパワハラは耐えていてもエスカレートするだけです。あなたが今パワハラにあっているなら、以下3つの選択肢を検討してみてください。

  1. パワハラする上司を訴える
  2. 転職する
  3. 会社員を辞めて独立する

パワハラする上司を訴える

新卒に対するパワハラがあまりにもひどいものの、会社を辞めたくない場合は上司へ意思表示するのも有効打になります

  • ICレコーダーでパワハラの状況を録音
  • 日付や場所、パワハラ内容を記録
  • 診断書がある場合は用意する

このような「パワハラの証拠」を集めた後、まずは会社の上層部へ相談してみてください。

人事、本社はもちろん場合によっては労働組合などにも声をかけましょう。

社内で解決しないなら労働局へ行くべき

社内で相談しても変化がなかった場合は、無料の相談窓口である「総合労働相談コーナー」を利用することも可能です。

上司を訴えるのはデメリットもある

上司を訴えるのはメリットだけではありません。

  • 会社から引かれる→昇進できない
  • 全員から無視されるようになる
  • 転職活動で影響が出る

最も懸念されるのは転職活動に差し支えることですね。

転職活動では、以前の会社で問題を起こしたかどうかもチェックされます。この際「上司と揉めた新卒」と思われたら印象は良くないでしょう。

必ず上手く行く方法ではないので、まずは総合労働相談コーナーなどを利用して冷静なアドバイスを受けるようにしてくださいね。

転職する

パワハラされた時の選択肢として最も一般的なのが転職です。

そしてどうせ転職をするのなら、次の職場は少しでも自分に合った職場がいいと思う方がほとんどだと思います。

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例えば「社交性」や「親密性」があると診断された人に向いている仕事は、コミュニケーション能力が重視される営業職接客業です。

「独創性」や「柔軟性」があると診断された人は、新しいものを創り出すクリエイティブな仕事や新たなアイディアを出す企画職に向いていると言えます。

たった数分で適性が見えてくるので、自分にどんな仕事が向いているか知りたい人はさっそくチェックしてみましょう。

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会社員を辞めて独立する

これ以上、会社員を続けられないと感じる方は独立することも選択肢の1つです。

ただし、スキルのない新卒が簡単に稼げるような仕事はそうありません。独立に向けて計画を立てて行動する必要があります。

  1. 退職
  2. アルバイトと副業を兼業
  3. 副業でスキルアップ
  4. 生活費を稼げるようになったら独立

例えば、上記のような流れを踏むことで「お金がない」リスクを最小限にできますよね。

独立すれば、会社員によくあるストレスの原因がなくなります。

  • パワハラ
  • 満員電車で通勤
  • 面倒な人間関係

好きな仕事があるものの、会社に所属し続けることに恐怖心がある方は、覚悟を決めて独立することも考えてみてください

独立=自由ではないので注意

パワハラに悩んでいる新卒からすると「フリーランスになったらストレスから開放されて自由になれる!」とないものねだりをしてしまうかもしれません。

しかし、実際フリーランスならではの苦労もあります。

  • 収入が不安定
  • 仕事が途切れることがある
  • 全ての業務を自分でしなければならない

上記はフリーランス特有のストレス要因です。

会社員を続けながらでも、副業することはできるので、感情的になって退職届を出すようなことは控えましょう。

じっくり冷静に考えられる時間を作って決断を下すようにしてくださいね。

退職交渉が難しい場合退職代行もあり

「パワハラを理由に退職なんてできない」「そもそも退職に取り合ってくれない」といった方には、退職代行サービスがおすすめです。

退職希望の従業員に代わり、会社との退職のやり取りをすべて代行してくれるのが退職代行サービス「退職代行EXIT(イグジット)」です。

「今すぐ辞めたい」「気まずいから会社の人と顔を合わせたくない」「もう2度と会社に行きたくない」など、パワハラで追い詰められている人の要望にすべて応えてくれます。

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まとめ

新卒でパワハラにあったら、誰でもトラウマになり今後の社会人生活が心配になるもの。

罵声を浴びせられる日々が続けば、精神を病んで適応障害やうつ病になってしまうこともあるでしょう。

やる気に溢れた新卒だったのに、他者の圧力で精神を消耗するなんて耐えられませんよね。

あなたが新卒だからといって、無理をしてパワハラに耐える必要はどこにもないのです。

  1. パワハラする上司を訴える
  2. 転職する
  3. 会社員を辞めて独立する

選択肢は複数あります。

我慢して廃人のようになってしまうなら、勇気を振り絞って行動を起こしてみませんか。あなたの人生はあなた自身で変えれますよ

新卒でフレッシュな時期を無駄にしないためにも、今できる対策を行っていきましょう。

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