【無職】働きたくない時はどうすべき？無職期間が長引いた時の対処法
「無職のままでいいとは思わないけど、働きたくない…」
「今の状態がずっと続いたらどうなるか不安」
働くのが嫌な気持ちを抑えられず、悩んでいる人は少なくありません。
本記事では、無職で「働きたくない」と思う主な理由や、働きたくない状態から抜け出す方法を解説します。
今の状況に少しでも危機感を感じている方は、最後まで目を通してみてください。
学生時代からレポ記事の代筆や口コミを作成、ビジネス書/雑学本/雑誌の編集者・ライターなどを経てWebライターに転身。延べ7年のライティング経験で得た知見とブラック企業での実体験を基に、労働環境や人間関係の改善方法を提案します。
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目次
無職で働きたくないと思う主な理由
無職で働きたくない気持ちが強まってくると、「なぜ働きたくないと思ったのか」、最初の理由が見えにくくなります。
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■ 「働きたくない」と思う主な理由
- やりたい仕事がない
- 人と関わるのが苦手
- 心身がつらくて何もしたくない
やりたい仕事がない
「そもそもやりたい仕事がないから働きたくない」と考える人は多くいます。
楽しいだけではないのが仕事とはいえ、「仕事＝嫌なもの」「やりたい仕事なんてあるわけない」と決めつけるのはもったいないです。
今の状況を抜け出したい気持ちがある時は、まずどんな仕事ならやりたいかを考える所から始めてもいいかもしれません。
人と関わるのが苦手
「人と関わるのが苦手だから働きたくない」と思う人も少なくないでしょう。
仕事をする上で人との関わりは避けられませんが、全ての仕事で嫌な人間関係が生まれるとも限りません。
自分は人間関係の中でも何がどうなるのが苦手なのかがはっきりすれば、それを避けられる仕事が見つかるはずです。
心身がつらくて何もしたくない
心身の状態が万全ではなく、長時間の活動が難しく「働きたくない」「働けない」状態の方もいるでしょう。
つらい時は無理に働こうとするよりも、自分の体調回復が大切です。
心身をリフレッシュさせ、元気になってから働くかどうか考えるのをおすすめします。
無職で働きたくない状態から抜け出す方法
無職で働きたくない状態から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか。具体的な方法を3つご紹介します。
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■ 働きたくない状態から抜け出す方法
- やりたくない仕事リストを作る
- 自分に合った仕事を知る
- サポートを受けながら就活を始める
やりたくない仕事リストを作る
「やりたい仕事が分からない」「やりたい仕事がないから困っている」方も多いでしょう。
やりたい仕事が分からない方は、まず「やりたくない事リスト」を作ってみてください。
「やりたくない事をしない方法」を考えると、そこからやりたい仕事が浮かび上がってくるかもしれません。
自分の強みに合った仕事を知る
「自分の強み」を「できて当たり前」と感じていて、強みだと認識できていない方は少なくありません。
自分の適性を知るには自己分析が大切ですが、自力で全てを把握するのは難しいでしょう。
自己分析をしたい方におすすめなのが、転職・就職などに利用できる無料診断サービスの活用です。
選択肢の中から選んでいくだけで自分の強みや最適な職業、働き方の傾向などが分かります。
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サポートを受けながら就活を始める
働きたくない状態を抜け出すには、勢いで就活を始めてみるのも一つの手です。
やみくもに動くだけでは就活が成功する確率は低いので、他者からサポートを受けながら動くのがおすすめ。
無職から仕事を探したい方に強い就職エージェントを活用すれば、手厚いサポートを受けられます。
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■ 就職エージェントの強み
- 状況に合わせた求人を紹介してくれる
- 求人サイトにはない非公開求人もある
- 厳選された優良企業に出会える
- エージェントによっては書類審査不要
- 利用は完全無料
→20代向けエージェントをチェック
→30代向けエージェントをチェック
→40代向けエージェントをチェック
20代に強いエージェント
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【仕事したくない】無職のデメリット
無収入＝生活できなくなる
現代日本で生活を続けるには、食費や固定費、税金、健康保険料などのお金が必要不可欠。
実家暮らしやパートナー・友人と同居をするなら、相手に金銭負担を肩代わりしてもらわなければいけません。
一人で生きていける貯蓄や不労所得があれば無職でも問題ありませんが、無職を続けるなら生活保護を受ける必要がある方が多数派です。
35歳以上の無職は支援を受けにくい
厚生労働省の定義では、「ニート＝15～34歳で、非労働力人口のうち、家事も通学もしていない者」とされています。
一度も社会人経験を積まずに35歳を超えてしまうとニート向け支援の対象外になり、社会復帰のハードルが上がりやすいです。
就職できたとしても、仕事の選択肢が少なくなってしまうのは覚悟しなければならないので、早めの行動をおすすめします。
無職で働きたくない以前に何もできない時
無職で「働きたくない」と思う以前に「そもそも何もしたくない…」と感じて動けない方もいるでしょう。
何もしたくない時は、就職・転職活動を一旦忘れて過ごすのが大切です。
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■ 何もしたくない時の対処法
- 何もしないでのんびりする
- 日光を浴びる
- 生活リズムを規則正しくする
何もしないでのんびりする
「何もしたくない」と思う自分を責めたり、不安や焦りを感じたり、結果的に苦しくなってしまう方は少なくありません。
何もしたくないなら、そのまま「何もしない」のが一つの正解です。
自分を責めずに何もしないでのんびりする時間を取り、自然と何かしたくなるまで待ってみましょう。
日光を浴びる
何もやりたくない時は脳内の「セロトニン」が不足しているのかもしれません。
日中に窓を開けたり散歩をしたりして、日光を浴びればセロトニンの分泌を促せます。
セロトニンが不足し続けるとうつ病を発症するリスクも高くなるため、日頃から日光を浴びる習慣を作るよう心がけてください。
生活リズムを規則正しくする
自律神経の乱れがあり、何もしたくないと感じる方も多くいます。
自律神経の乱れを元に戻すには規則正しい生活をするのが効果的です。
いきなり働くのが難しい方は、まず生活リズムを見直して「一日三食健康的な食事を摂る」意識から始めましょう。
ビタミン・ミネラル・食物繊維等が含まれる野菜を食事に取り入れると、心身の健康維持に役立ちます。
「野菜を食べようプロジェクト」(農林水産省ホームページ)
働きたくない理由を整理して無職を脱出
この記事を見ている方は、「将来的に働く必要がある」とは感じているはず。
働きたくない気持ちを持ちながら焦って行動するより、まずは今感じている自分の気持ちを認めながら整理しましょう。
「何もしたくない」「全てがしんどい」状態の方は、働くよりも心身の調子を取り戻す方が大切です。
自分に合った対処法を選び、少しずつ自分らしい生き方・働き方を見つけてくださいね。
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