HSPが転職を繰り返すのはなぜ？HSPが転職で苦しまない対策方法を解説
「自分はHSP？」
「仕事が続かないのは自分のせい？」
「今の職場が辛いのはHSPが関係してる？」
職場での人間関係や転職について悩み、後ろめたく感じたり、自分を追い詰めてしまったりする方は少なくありません。
HSPの性質がある方は事実として転職を繰り返しやすく、対策をしないまま転職すると何度も同じ原因で転職を検討してしまうでしょう。
本記事ではHSPが転職を繰り返す理由や、転職で後悔しないための方法を解説します。
現在生きづらさを感じているHSPの方、またはHSPの傾向がある方はぜひこの記事を参考にしてください。
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目次
HSPが転職を繰り返す理由
HSPとはHighly Sensitive Personの略で、「生まれつき非常に感受性が強く、敏感な気質を持つ人」を意味します。
HSPは環境や性格とは異なり、人口全体の約15%～20%が当てはまる先天的な気質・性質です。
少数派の性質を持つHSPは、HSPでない相手に合わせようと無理をして自己嫌悪を感じやすい傾向にあります。
仕事の様々な場面でストレスを溜めやすく、耐え切れなくなって転職を繰り返してしまう方は少なくありません。
人間関係に振り回される
「相手の些細な言動で落ち込む」「中身のない雑談が苦手」と感じるHSPの方は多いです。
HSPは周囲の言動に対して敏感で、職場環境によっては非常につらい状況になります。
他人の気持ちや空気を読もうとし過ぎて、不機嫌な人間がいると自分まで苦しくなる方も多いでしょう。
HSPではない方から見れば日常的なやり取りの一部でも、HSPにとっては大きい負担です。
マルチタスクへのストレス
HSPは、物事を進める前に、多くの物事を考える傾向があります。
効率やスピードよりも質を重視し、じっくりと進める仕事に適性が高いでしょう。
マルチタスクが求められる仕事になると、一つの業務について長く考える時間がありません。
時間に追われ、納得できずに仕事を進める状況はHSPにとってストレスになりやすいです。
職場の環境
HSPは集中をして一つの物事を考えますが、周囲の変化には敏感です。
「電話が鳴る音や工事音、空調の温度などが気になる」「作業中に話しかけられて集中できない」などが例に挙げられます。
周囲の音や状況に敏感で、職場環境によるストレスから転職を決意する方も多いです。
不十分な教育
HSPの方は人の様子や機嫌を伺うので、上司や先輩に不明点を聞きづらいと感じる場面も多いでしょう。
転職を繰り返すと、そのたびに仕事を覚え直す必要があります。
マニュアルや教育体制が整備されていて、疑問を声に出しやすい職場でないと仕事を覚えるのが苦痛になってしまうかもしれません。
自分に合った教育体制かどうか把握せずに入社すると、仕事内容を覚える前に転職してしまうリスクが高くなります。
転職に役立つHSPの強み
HSPは様々な刺激に敏感な一方で、HSPならではの強みも持っています。
- 洞察力
- 周囲の変化に敏感なHSPの人は、細かい所に気付いてミスを未然に防げます。丁寧で質の高い仕事ができるので、正確さが求められる仕事に適性があるでしょう。
- 危機管理能力
- HSPは物事を深く考える能力が高く、危険を察知しやすいのが特徴。物事をさまざまな角度から考える心理学者、教師などで活躍できる方も多いです。
- 細やかな気配り
- HSPの人は他人の感情の変化にも敏感で、気配り上手な人が多いです。介護福祉士、カウンセラーなどの相手に寄り添う仕事が向いている方は多いでしょう。
自分の強みを感じるには、転職に関連する自己診断サービスを活用するのがおすすめです。
転職を繰り返すHSP向けのサービス
HSPで転職を繰り返している方は、自分の適性に合った求人を探すためにサポートの手厚い転職エージェントを利用しましょう。
エージェントを選ぶポイントは「求人の多さ」「担当者・エージェントのサポート力」。
20~30代の若手の方は、若手に注力しているエージェントもおすすめです。
求人件数の母数が多ければ多いほど適性に合った職業が紹介されやすくなるため、規模の大きいエージェントを複数利用しましょう。
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HSPが転職しない方が良い仕事の特徴
ノルマ・競争の多い仕事
ノルマや競争の多い会社は、平和主義のHSPにとってストレスを感じやすい環境です。
競争は必ず勝ち負けを生み他人の感情に影響を受けやすいHSPの性質があると、負けた方の感情に同調して苦しくなってしまうでしょう。
多数の人間と関わる仕事
HSPは周囲の言動に対して敏感で、空気を読みすぎて疲れやすい傾向にあります。
様々な相手に確認を取ったり、会議をしたり、忖度したり、常に気遣いが必要な職場はストレス源でしかありません。
多くの人と関わる仕事より、一人でコツコツ進められる仕事の方が適性は高いでしょう。
HSPで働くのが辛い時の対処法
正社員以外の選択肢もある
ノルマが重い正社員の仕事が辛く、転職を繰り返す方は派遣社員・契約社員、アルバイトなどの雇用形態も視野に入れましょう。
心身を休めたり、やりたい勉強を優先したりと自分の時間を持ちたい方は、正社員以外の道も考えてみてください。
フリーランスになる
組織の中で働くのが苦手で転職を繰り返してしまう方は、会社務めでいる限り現状の解決が難しいです。
希望する職種にもよりますがフリーランスや自営業で働くのも選択肢の一つ。
独学かつ未経験から始める場合は経験者よりも努力が必要ですが、継続すれば必ずスキルは身につきます。
視野を広く持ち、自分に合った選択肢を探しましょう。
HSPに合った職場へ転職＆ストレス軽減
HSPは人間関係や環境の変化など様々な刺激に敏感で、多数派が考える「普通の仕事」が辛いと感じる方も多いです。
HSPは後天的な性格ではなく先天的な性質なので、HSPの性質自体に非はありません。
職場で働きづらく、転職をしたいと考えている方は、HSPの性質を含めた自分の強みを自己分析してから転職活動を始めるのがおすすめ。
適切なサービスを活用して適性に合った職場を探し、ストレスの少ない生活を送りましょう。
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